Тренинг «Стресс-менеджмент» | Katarsis Business Group

Тренинг «Стресс-менеджмент»

Любовь Горохова
Бизнес-тренер, методолог
  • Управляющий партнер в консалтинговой компании Main Training Group
  • Руководитель Корпоративного университета в российской онлайн-платформе по ремонту автомобилей CarFix
  • Заместитель руководителя направления обучения и методология в Европейском пенсионном фонде (в н.вр – НПФ «Сафмар»)
  • Тренер в Инвестбанк, Allianz Жизнь, Citibank

На кого рассчитан

  • Сотрудники, работающие с большими потоками клиентов и информации
  • Сотрудники с высокой ценой ошибки
  • Сотрудники, находящиеся на стадии эмоционального выгорания

Тренинг «Стресс-менеджмент». Основные модули программы

  • Понятие стресса
    — Функция стресса
    — Стресс и дистресс: плюсы и минусы
    — Стадии стресса по г. Селье
    — Стресс как реакция на изменения. Кривая Кюблер-Росс
  • Основные стрессогенные факторы
    — Причины стресса
    — Анализ стрессогенных факторов
  • Борьба со стрессом: превентивные меры
    — Наиболее эффективные методы предупреждения стресса
    — Составление индивидуального плана предупреждения стресса
    — Предупреждение стресса через снижение значимости проблемы. Инструмент, нужный каждому руководителю, «квадрат Декарта»
  • Борьба с действующим стрессом
    — Диагностика стрессогенности ситуации
    — Как «разогнать» кортизол: работа с уже возникшим стрессовым состоянием. Приемы самообладания
    — Методы работы для нивелирования негативного действия дистресса
  • Восстановление после стрессовой ситуации
    — Основные приемы восстановления
    — Профилактика эмоционального выгорания

Результаты обучения

Применение на рабочем месте:
— Применяя превентивные меры, сотрудники предотвращают стресс, а не только работают с уже возникшим стрессовым состоянием
— Сотрудники могут заглушить стремительно возникающий стресс (перед переговорами, разговором с руководством, защитой проекта)
— Сотрудники борются со стрессом на физическом и психологическом уровнях

Знания:
Структура стресса. Причины возникновения стресса. Основные методы предупреждения стресса. Методы работы с уже возникшем стрессовым состоянием. Экспресс-техники работы со стрессом.

Умения:
— Анализировать стрессоры
— Разбираться в течении стресса и анализировать, на какой стадии стресса они находятся
— Предотвращать стрессовые состояния
— Ослаблять проявления возникшего стресса

Приемы обучения

Практическая отработка навыков с элементами лекций. Упражнения. Тестирование.

Раздаточные материалы

  • Рабочая тетрадь участника
  • Инструкции к упражнениям
  • Тест

Виды послетренингового сопровождения

  • Скайп-сессии с участниками
  • Follow up через 1 месяц с момента проведения тренинга

Заказать Тренинг «Стресс-менеджмент»